神经衰弱是一种以大脑功能性障碍为特征的疾病，虽无器质性损伤，但合理补充大脑必需的营养物质对康复至关重要。代谢所需营养素的缺乏不仅延缓康复，还可能加重症状。因此，在心理治疗和综合治疗的同时，饮食调理不可忽视。大脑需要的营养物质包括脂类、蛋白质、糖类、维生素、矿物质及微量元素等。以下六类食物对神经衰弱患者尤为有益。

1. 富含脂类的食物：如肝脏、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生、核桃等。脂类是脑组织的重要成分，其中卵磷脂可增强脑细胞膜流动性，促进细胞间联系，改善记忆力和脑功能，对神经衰弱有较好疗效。

2. 富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品。脑细胞35%由蛋白质构成，蛋白质是神经兴奋和抑制过程的基础，影响感觉、记忆、语言、运动等功能。

3. 富含糖类的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜、水果等。糖类分解为葡萄糖后通过血脑屏障，为脑细胞提供唯一能量来源。

4. 富含B族维生素、维生素PP（烟酸和烟酰胺）及维生素E的食物：如酵母、肝脏、豆类、花生、小麦胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心菜、海藻等。B族维生素和维生素PP作为辅酶，催化神经系统代谢，加强脑细胞功能，促进糖和蛋白质代谢。维生素E是强抗氧化剂，保护卵磷脂不被氧化。注意：维生素E不宜与含铁食物（如芹菜、紫菜、菠菜、肝脏、贝类）同食，以免失效。

5. 富含维生素C的食物：水果和蔬菜中含量丰富。维生素C被称为“大脑的润滑油”，是脑新陈代谢的必需物质。

6. 富含微量元素的食物：如动物肝脏、肾脏、牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。美国学者发现，学习成绩优良的学生头发中锌和铜含量较高，而碘、铅、镉含量较低。加拿大研究显示，在智力缺陷儿童饮食中调配微量元素并配合行为治疗，两年后基本恢复正常。