贴士123 秋季脚部按摩“宝典”

　　针对秋季四种常见病，专家教您在家操作的脚部按摩几招，让您在享受之余祛病健身。
宝典一：秋燥便秘、干咳
　　便秘主要与大肠蠕动不够有关，按摩时，主要刺激脚上的大肠反射区，它在左、右脚心靠脚跟处，分别呈门框和直角形分布，按摩脚内踝往上约四指处的肛门区，也有同样功效。需要提醒的是，便秘是实症，实则泻之，所以按摩越用力越好。
　　关键点：大肠、肛门。
　　治疗咳嗽，首要是刺激肺、支气管反射区，上身淋巴腺有消炎作用，肾上腺分泌的糖皮质激素，可止咳、消炎、抗过敏，秋天燥肾起调节作用，这些都是按摩时的重点反射区域。
　　关键点：肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾。
宝典二：失眠、神经衰弱
　　两脚后跟都有一失眠点。而心主神门，心又与小肠相表里，腹腔神经也能影响神经紧张，所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
　　关键点：骨盆腔、心、小肠、腹腔
宝典三：疲乏、腰酸背痛
　　肾输尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常，直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢，促使肌肉神经兴奋。
　　关键点：肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺。
宝典四：秋季感冒
　　秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
　　关键点：肺、支气管、鼻、咽喉、气管。
备忘秘诀
　　1.按摩前最好用热水泡脚，凉了再添热水，坚持半小时，如果其中能加上针对某种疾病的中药，效果会更好。失眠患者，泡脚能促使血液下行，帮助入睡，建议泡得越久越好。
　　2.按摩的力度因人、因病而异，而且难免有痛。如果觉得太痛，可适当放轻，但在刺激致病的关键点时，痛感必不可少。
　　3.按摩后应多喝水，帮助代谢产物排泄。
　　4.禁忌时间：饭后一小时内不要按摩。
　　5.不适人群：急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。
　　此外，孕妇要慎用，老人按摩时刺激要轻。 (责任编辑：泉水)

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