现在正是季节交换的时候，天气忽冷忽热特别容易感冒，下面这套感冒预防操是根据中医经络理论，参考古代养生术，结合相关经验创编的。在感冒多发季节坚持每天做操，可以帮助预防感冒。

具体操作方法如下：

1. 擦迎香：用两手食指的指腹分别放在鼻翼上的迎香穴上，沿唇沟方向擦各30次，每天1~2次。

2. 捏鼻梁：用一手的拇指与食指的指腹由上而下揉捏鼻梁，边揉边捏，以捏带揉。每次按揉30次，每天1~2次。

3. 捏喉部：用一手的拇指和食指的指腹由喉结至天突穴做轻柔的拿捏。每次拿捏5遍，每天1~2次。

4. 揉风池：用两手拇指的指腹按于两侧风池穴上，做向内向上方向的按揉。每次按揉30次，每天1~2次。

5. 拿肩井：用拇指与其余四指指腹相对用力拿揉肩井。每次拿揉10次，每天1~2次。

6. 擦大椎：用一手的食、中、无名指的指腹在大椎穴做左右往返的横向擦动。以局部透热为度，每天1~2次。

7. 推肺经：用双手分别由中府、云门穴起，沿腋前，经上肢内侧推至拇指上的少商穴。感觉胸前发热即可。

8. 拍上背：用右手虚掌拍打左侧上背部，用左手虚掌拍打右侧上背部，各10次。此法有疏风散寒、行气活血的功效。