青春期少女由于生长发育迅速、月经来潮以及可能的饮食习惯不良等因素，容易出现缺铁性贫血。红细胞的生成离不开铁，如果铁摄入不足，红细胞就无法正常生成。许多青春期少女由于挑食、偏食或为了保持身材而限制饮食，导致铁摄入不足，从而引发贫血。此外，月经量过多也是导致贫血的一个常见原因。如果月经量超过100毫升，就可能导致铁丢失过多，进而引起贫血。
如何预防和治疗少女贫血
（1）提高重视程度。青春期贫血虽然一般不会直接威胁生命，但对身体健康和发育非常不利。如果少女缺铁未被纠正，在未来的妊娠、分娩和哺乳期，她们更容易出现严重贫血，不仅影响自身健康，还可能影响下一代。因此，少女贫血应引起高度重视。
（2）明确诊断，查明原因。对于可能患有贫血或出现面色苍白、全身乏力、头晕、心慌、耳鸣、眼花、记忆力减退、头发干燥、指甲脆弱等症状的少女，应及时到医院进行血液检查，以明确诊断。医生通常通过检测血红蛋白和红细胞计数来诊断贫血。一般来说，女性的血红蛋白不应低于100克/升，红细胞计数不应少于3.5×1012/L。如果低于这些指标，就可能患有贫血。
（3）积极预防和治疗。预防缺铁性贫血的关键是从饮食中摄取足够的铁。应选择含铁丰富且易于吸收的食物，如动物血、猪肝、牛肉、鱼类、海带、紫菜、木耳、香菇、芹菜、豆类和蛋类等。在酸性环境中，铁更容易被吸收，因此在饮食中加醋或服用维生素C可以提高铁的吸收率。此外，保持饮食多样化、不偏食、不挑食也很重要，尽可能做到粗粮与细粮、动物性食品与植物性食品的合理搭配，并多吃绿、黄、橙色蔬菜。
一旦确诊为贫血，应在医生的指导下及时补充铁剂和维生素C。如果贫血是由其他疾病引起的，则应积极治疗原发病。同时，增强体质、坚持体育锻炼也是非常重要的。经常参加各种文体活动，保持身体健壮、精神愉快和情绪乐观，对于防治贫血大有裨益。