揭秘分娩让准妈妈远离孕产恐惧症(4)

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时间:2011-07-13 10:55来源:花花网作者:

揭秘分娩让准妈妈远离孕产恐惧症

　　三、想象放松

　　在分娩中进行积极的想像可以大大加强放松效果。想像当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体，想像你的子宫颈变得柔软而有弹性，这样有利于分娩的顺利进行。

　　四、触摸放松

　　这种方式需要准爸爸的配合，他应当能够确定你身体正在用力的部位，并且触摸这一紧张区域，使你的注意力集中在那儿。例如，按摩下腹部和腰骶部并与深呼吸配合，效果就非常好。

(责任编辑：glia)

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