晚饭吃太晚，小心生物钟乱套！日本研究揭秘肥胖风险

日本早稻田大学研究发现，晚饭时间过晚会打乱小鼠体内生物钟，导致肥胖风险增加。规律的三餐时间，尤其是保持晚饭与次日早饭之间较长的禁食期，有助于校准生物钟。该研究揭示了饮食时间与生物钟基因的相互作用，为时间营养学提供了重要依据。...