里程碑式研究揭示：长期有氧运动可显著降低压力激素皮质醇水平

一项为期一年的随机对照试验发现，有氧运动显著降低了中年成年人的皮质醇水平，揭示了运动与生理性压力之间的因果关系。研究结果表明，每周150分钟的中等至高强度有氧运动可作为一种有效的策略，降低压力的生物学影响，促进长期健康。...