标签主题：生理曲度

选枕头4动作帮你促进睡眠

本文介绍如何通过选择合适高度、硬度、宽度和形状的枕头来促进睡眠。枕头过高或过低都会影响颈椎健康，导致落枕、腰酸背痛等问题。成人仰卧时枕高15-20厘米，侧卧时20-15厘米为宜；硬度适中，宽度大于肩宽，并选择符合颈椎生理曲度的形状。...