美专家提出直觉式饮食：想吃就吃，但需适可而止

美国杨伯翰大学保健学教授史蒂文·霍克斯提出“直觉式饮食”减肥新概念，主张人们不再计算卡路里，而是关注饥饿感，想吃就吃但适可而止。霍克斯通过自身实践减重50磅并保持5年不反弹，小规模调查显示直觉式饮食者体重更轻、心血管疾病风险更低。该方法强调只在饥饿时进食、吃饱即停，并配合锻炼，是一种可行的长期体重控制策略。...