研究称睡前使用手机会延长入睡时间

英国拉夫堡大学睡眠研究中心的研究表明，睡前使用移动电话会使入睡时间延长。通话模式下暴露30分钟，入睡时间增加25分钟；即使待机状态也有10分钟延迟。其作用类似咖啡因的警醒效果，且手机电磁辐射和蓝光会持续干扰大脑活动，改变睡眠模式。建议睡前限制电子设备使用以改善睡眠。...