睡眠时间过长与抑郁症风险的关系

本文探讨睡眠时间过长与抑郁症风险的关系。基于最新研究，每天睡眠超过9小时的人群患抑郁症风险增加约30%，而睡眠不足5小时风险更高。文章分析可能机制，包括昼夜节律紊乱和社交减少，并提供合理睡眠建议，强调7-8小时睡眠及良好睡眠质量对心理健康的重要性。...