经期饮食禁忌：科学揭秘哪些食物可能加重不适症状

本文基于营养生理学机制，分析了经期应避免的六类食物（含咖啡因饮料、高酪蛋白乳制品、高糖饮食、酒精、高饱和脂肪肉类及高钠食品）对女性激素平衡、炎症反应及矿物质代谢的影响路径，为缓解经期不适提供科学饮食指导。...