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标签主题：考试焦虑

学术索引

换一种方式转头：降低焦虑的认知行为策略

本文通过一个心理咨询案例，介绍了一种降低焦虑的创新方法：在焦虑状态下工作而非试图消除它。作者发现，当来访者主动维持高焦虑状态时，焦虑反而在短时间内自然消退。这一策略源于认知行为疗法中的暴露与反应阻止原理，强调与焦虑共存而非对抗，从而消耗其能量。文章提供了实用的心理干预思路，适合焦虑症患者及心理咨询师参考。...

2008-11-10 73 0

她的青春期焦虑

本文讲述了一名19岁女大学生因考试焦虑和睡眠障碍前来心理咨询的案例。她自幼成绩优异，但高中时因竞赛压力导致失眠和焦虑，此后每逢考试便出现紧张、失眠等症状。心理医生通过认知领悟疗法、人格测验和放松训练等帮助她缓解焦虑，改善睡眠，最终她顺利通过考试。文章详细分析了考试焦虑的成因和矫治方案，对理解青少年焦虑问题具有参考价值。...

2008-11-10 102 0

如何预防高考焦虑症

高考前紧张焦虑是常见问题，本文从医学角度解释焦虑的生理机制，并提供三种自我松弛方法：深呼吸法、转移目标法和肌肉放松法，帮助考生保持最佳迎考心理，预防高考焦虑症。...

2008-11-10 41 0

“惧考”心理向低龄学生蔓延

中高考临近，学生考试焦虑现象呈现低龄化趋势，初三和高二年级学生也开始出现惧考心理。案例显示，学生可能出现食欲不振、记忆力减退、逃避上学等行为。专家建议家长和教师关注学生情绪变化，及时提供心理支持。...

2007-06-13 84 0

期望过高易让孩子心理焦虑

本文通过初三女孩琪琪的案例，介绍了考试焦虑症的表现、成因及治疗方法。琪琪因月考成绩下滑后过度紧张，出现注意力过度集中、忧心忡忡、头晕头痛、噩梦等症状，被诊断为严重考试焦虑症。经认知疗法和中药治疗，两个月后症状消失，顺利考入高中。文章指出考试焦虑症常发生于重大考试前，核心是对考试结果的过度担忧，家长期望过高是重要诱因，建议设定合理目标并寻求专业帮助。...

2007-05-04 182 0