一项历时47年的瑞典纵向研究追踪了427名参与者从16岁到63岁的体能变化，发现有氧耐力和肌肉耐力在26至36岁达到峰值，35岁后开始衰退，到63岁时平均体能下降30%至48%。研究同时发现，成年后开始运动仍可带来5%至10%的体能提升。该研究首次通过同一人群的长期追踪，揭示了体能衰退的起始年龄和进程，并探讨了线粒体功能变化等生物学机制。...
一项发表于《Maturitas》的6个月随机对照试验显示，高强度间歇训练（HIIT）在帮助老年人减少脂肪的同时能够保留瘦体重，而中等强度训练虽同样减脂却伴随瘦肌肉的轻微流失。研究纳入123名平均年龄72岁的健康老年人，每周进行3次45分钟监督训练。HIIT还改善了内脏脂肪组织。但研究者强调改善幅度相对温和，临床意义尚需进一步验证。2026年多项后续研究进一步探讨了HIIT在居家远程监督、HIV感染者等场景中的应用价值。...
研究表明，耐力运动如跑步能显著增加小鼠肌肉干细胞（卫星细胞）的数量，年轻小鼠增加20%-35%，年老小鼠增加33%-47%。这些干细胞在肌肉损伤或疾病后能形成新肌肉，解释了为何运动者随年龄增长仍保持更佳肌肉功能，并延缓肌肉减少症。...
随着秋季到来，美国疾控中心最新监测数据显示...
NASA罗曼太空望远镜（Roman Space Telescope）在近期进...
加利福尼亚大学伯克利分校丹扬团队在《Cell》发...
据NASA与美国国家冰雪数据中心最新监测，南极海...
科研人员通过对二战时期幸存的天然铀立方体及...
宾夕法尼亚州立大学研究人员在《英国皇家学会...
