研究指出缓慢运动适合更年期妇女

研究表明，随着年龄增长，肌肉恶化不可避免，尤其影响更年期妇女。奥地利萨尔茨堡大学研究小组对比了传统阻力训练与缓慢运动对45-55岁绝经后妇女的影响。结果显示，缓慢运动在改善肌肉质量、减少脂肪组织方面更有效，且有助于提高生活质量、降低受伤风险。该研究为设计日常锻炼方案提供了科学依据。...