美国密歇根州一位名为杰瑞琳·塔利的老人在5月24日欢度了自己的116岁生日。据美国《医学日报》报道，塔利于1899年5月23日出生在乔治亚州，从小在农场里以种植棉花和花生维持生活。1936年，她与丈夫搬到密歇根州，丈夫于1988年过世。她的女儿也已经76岁，身体依旧硬朗，还能照顾塔利。

塔利表示，她从不抽烟、喝酒，唯一动过的手术是切除扁桃腺。在生日当天，医生为她做完体检后表示，塔利目前非常健康。谈到她的长寿经验，塔利老人给出了这样七条人生忠告：

1. 奉行这样的人生信条——你想人家怎么对你，你就怎么对待别人。 这一黄金法则有助于建立积极的社会关系，减少心理压力，从而促进身心健康。

2. 拥有幽默感。 笑着回忆自己尴尬的人生经历。幽默感可以缓解压力，增强免疫系统功能，对长寿有积极影响。

3. 保持身体活跃。 直到104岁，塔利还保持着打保龄球的好习惯；102岁时还能做深蹲运动。规律的身体活动有助于维持肌肉力量、心血管健康和认知功能。

4. 不过分忌口，偶尔放纵一下自己的食欲并无大碍。 塔利最喜欢吃的一种食物就是用猪脚和猪舌制成的肉冻；对甜食也有特殊的嗜好。适度的饮食自由可以避免因严格限制导致的压力，但需注意整体营养均衡。

5. 坚定的信仰。 信仰让她在遇到挫折时心态平和。宗教信仰或精神寄托常与较低的压力水平和更好的心理韧性相关。

6. 与珍爱自己的家人生活在一起。 塔利目前还与女儿生活在一起，她最喜欢的活动就是与玄孙一起玩耍。家庭支持和社会联系是长寿的重要预测因素。

7. 谦虚而明智。 虽然塔利的受教育程度并不高，但她的举止总是谦逊有礼，利用自己的所能帮助别人。利他行为可以提升幸福感，降低抑郁风险。