有些孕妈妈在孕初期睡眠都比较好，没有什么影响。但是，随着胎龄的增加，胎儿体积变大，睡眠的质量就越来越差了，甚至是常常失眠，这样对胎儿和本身都是不好的。以及准妈妈腹部的逐渐隆起，准妈妈睡眠时难以找到一个合适的姿势。那么，影响孕妈睡眠质量的因素有哪些呢?

广州女子医院专家介绍，影响孕妈睡眠质量的因素主要有以下几点：

1、尿频

随着胎儿的生长，准妈妈的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。所以，准妈妈的上洗手间的次数也会有所增多，这样也就不可避免的会影响准妈妈的睡眠。由于怀孕，准妈妈的肾脏负担增加，比孕前多过滤更多的血液，所以尿液也就多了起来。

2、做噩梦

如果出现不适大部分原因是身体负担过重所致，心率加快。孕期由于心脏需要泵出更多的血液，子宫需要供血，所以心脏的工作量加大，心率自然也就加快。很多准妈妈反映她们的梦境非常逼真，而且有时还做噩梦。

3、呼吸短促

由于子宫的不断增长，占有的空间越来越大，对隔膜的压力增大，导致呼吸困难。如果是因为体内需氧量的增加，促使准妈妈不得不加快呼吸。大多数准妈妈由于胃食管返流而感觉胃灼热，主要原因是在孕期，消化系统工作效率低，吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长。

女性睡眠不足容易疲劳，最好是在白天的时候也适当的补充睡眠。