由于时序变化和社会时差，睡前使用屏幕会放大青少年的情绪问题

最近发表在《情感障碍杂志》（Journal of Affective Disorders）上的一项研究探讨了睡前使用屏幕对青少年情绪问题的影响。研究人员重点研究了两个关键因素：时间型（一个人的生物钟时间）和社会时差（生物节律和社会节律之间的错位）。

在当今社会，电子设备已成为青少年生活中不可或缺的一部分，但过度使用电子设备与各种负面结果有关，包括心血管问题、认知能力下降和心理问题增加。在临近就寝时间使用屏幕时，负面影响尤为明显。

这项研究旨在了解青少年睡前使用屏幕、情绪问题和睡眠模式之间的联系。以前的研究表明，接触电子设备发出的蓝光会扰乱昼夜节律，导致睡眠延迟和晚睡。反过来，"晚睡型 "青少年在学校要求他们早起时也会面临挑战。这种生物钟和社会钟的错位会导致社交时差，进而引发情绪障碍。

研究人员从对中国高中生进行的两项独立调查中收集了数据，分别涉及2685名和1368名青少年。参与者通过问卷调查报告了他们睡前使用屏幕的情况、时间型、社会时差和情绪问题。研究人员对这些变量之间的关系进行了序列中介分析。

研究结果表明，睡前使用屏幕的青少年往往具有较晚的时间型，并经历较严重的社交时差。这些因素使他们出现情绪问题的风险更高。昼夜节律紊乱是屏幕接触与精神病理学之间的重要关联机制。

此外，时间型较晚的青少年在应对较早的社交时间表方面面临挑战，导致他们的生物钟和社交时钟不匹配。这种不协调进一步导致了社交时差及其与情绪障碍的关联。

值得注意的是，这项研究的横断面设计无法建立因果联系，而且自我报告的数据可能会有偏差。为了得出更明确的结论，今后的研究需要使用多导睡眠图和暗光褪黑激素起始（DLMO）等客观测量方法来复制这些发现。

尽管存在这些局限性，但这项研究强调了鼓励青少年养成更健康的屏幕习惯的重要性。关注他们的自然睡眠模式有助于制定干预策略，支持他们的情绪健康。

"研究人员总结说："本研究从昼夜节律的角度，在两个大样本的中国高中青少年中研究了时序型和社会时差在睡前使用屏幕与情绪问题之间的中介效应，为现有文献做出了贡献。

"更具体地说，睡前使用屏幕与更晚的昼夜节律相关，然后与更严重的社会时差相关，而社会时差又与更高水平的情绪问题相关。研究结果表明，应培养健康的媒体使用习惯，并指定针对昼夜节律特征的干预策略，以促进青少年群体的情绪健康。

该研究题为 "睡前使用屏幕与青少年的情绪问题：岳雷、崔乃学、蒋丽和崔乃松撰写了这篇题为 "睡前使用屏幕与青少年情绪问题：时间型和社会时差的中介效应的初步证据 "的研究报告。

(责任编辑：泉水)