受访专家/中山大学孙逸仙纪念医院妇产科生殖中心男科梁中锟博士

文/羊城晚报记者 陈映平 通讯员 王海芳

久坐深刻影响着男性健康，许多大病就是这样慢慢积累而成的，比如肥胖、心血管疾病等。对男性而言，久坐还可能导致不育！这又是为什么呢？

据中山大学孙逸仙纪念医院妇产科生殖中心男科梁中锟博士介绍，睾丸中精子的生成和成熟需要较凉爽的温度，但是久坐一方面使会阴部温度较高，从而导致睾丸温度过高，影响精子产生和成熟；另一方面造成男性会阴部及盆底血液回流不畅，会阴部血液淤滞，进而导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅，前列腺长期处于充血状态，易引发前列腺炎，严重者影响生育；另外，久坐可使阴囊受到压迫，静脉回流不畅，睾丸附近的血管变粗，淤血严重时可导致精索静脉曲张，患者会出现睾丸下坠沉重，下腹部钝痛感。因而，久坐可引起精索静脉曲张或使其加重。

如何避免“坐”出毛病？梁中锟博士介绍了以下三点注意事项：

●坐时避免时间过长。坐40-50分钟后，要起身活动一下，走路或深蹲5分钟再继续工作，这样可以减少对前列腺和阴囊的压迫，避免血液的淤积，同时也可以给会阴部降温。

●座位软硬合适。臀部不能陷入座椅，但也不能太硬，让臀部觉得有压迫感。硬板凳上放个棉垫，软硬度正合适。

●坐时温度适度。主要是指不要坐在冰凉的椅子上，也尽量避免长时间蒸桑拿或泡温泉，以免睾丸温度过高影响睾丸生精功能。