一项针对北京1000多名“抗癌明星”的调查显示，几乎所有受访者都将生存归因于积极心态，而精神崩溃则被视为康复的最大障碍。美国匹兹堡大学对9万名女性进行8年跟踪研究发现，性格乐观者死亡率低14%，心脏病发病率低9%。挪威一项针对2015名癌症患者的调查也表明，幽默感强者的生存率比幽默感匮乏者高出70%。

首都医科大学附属北京安贞医院心血管十二病区主任周玉杰教授指出：“保持阳光心态，远胜过任何好医生。它不仅能协调大脑皮层和神经功能，还能增强机体免疫力，延缓衰老。”研究表明，开朗者的免疫力通常强于敏感者。不良情绪会引发身体变化：生气时脉搏、心跳、呼吸加快；忧伤时消化液分泌减少，食欲减退；恐惧和紧张则导致中枢神经紧张，血压升高。

从生理机制看，情绪影响健康的关键在于神经内分泌调节。不开心时，人体分泌肾上腺素等应激激素，导致血管收缩、血压升高，长期过量分泌可诱发高血压、心脏病。而开心时，大脑释放内啡肽，这是一种内源性阿片肽，能产生愉悦感并减轻疼痛，同时调节免疫系统功能。

中国中医科学院研究员杨金生认为，爱唠叨也是一种长寿秘诀。唠叨能调动记忆和语言功能，锻炼脑细胞。经常说话可锻炼口腔肌肉和咽喉，保持耳咽管通畅，平衡耳内外压力，对耳鸣、耳聋有保健作用。同时，说话时带动眼肌和三叉神经运动，有助于预防老花眼、老年性白内障和视力减退。