新的心理学研究表明，您最喜欢的歌曲揭示了您的依恋风格

多伦多大学

图片来源：Unsplash/CC0 公共领域

重复播放某位艺术家的歌曲能告诉我们如何--或不如何--引导我们的浪漫生活、友谊和家庭关系？无论你的播放列表上是阿黛尔（Adele）还是The Weeknd，歌词都能说明很多问题，而这一切都与依恋风格有关，或者说与人们在人际关系中通常如何思考、感受和行动有关。

"我对音乐在人们生活中扮演的角色很感兴趣。自从几万年前人类开始制作音乐以来，不同文化背景的歌曲总是以人际关系为主题--进入一段关系、维持一段关系或分手--所以我想知道，人们听的音乐是否反映了他们在人际关系中的经历？"2019年从文理学院心理学系博士毕业的拉文-阿拉埃（Ravin Alaei）说。

在发表于《个人关系》（Personal Relationships）杂志上的一项新研究中，阿拉埃和心理学系教授杰夫-麦克唐纳（Geoff Macdonald）和尼古拉斯-鲁尔（Nicholas Rule）发现，人们的个人依恋风格与他们最喜欢的歌曲的歌词是一致的。换句话说，我们倾向于回到那些能表达我们在一段关系中的经历的曲调，无论好坏。

"歌词很重要，所以要注意歌词，"阿拉艾说，他也是一名医生，曾在麦克马斯特大学获得医学博士学位。"你最喜欢的关于人际关系的歌曲的歌词可能有助于验证你的想法和感受，但也可能揭示出你可能没有意识到的关于你的人际关系经历的东西--你反复经历的东西，你不断遇到的东西。

首先，我们来复习一下依恋类型，大致可以分为四类，阿拉伊说。

焦虑依恋型的人担心被拒绝，并在人际关系中寻求大量的保证。

另一方面，回避型依恋者会通过封闭情感和亲密关系来回应他们对人际关系的负面期望，从而选择独立。

混合型依恋风格的人对人际关系的期望比较混乱，在粘人和冷漠之间徘徊。

最后，安全型依恋者对人际关系持乐观态度，他们坦诚交流，信任伴侣。

"我们请大约 570 人告诉我们他们最喜欢的歌曲，然后对近 7000 首歌曲的歌词所表达的依恋风格进行编码。反过来，我们一致发现，回避型依恋者更喜欢回避型歌词的音乐，"阿拉伊说。"我本以为焦虑依恋者和焦虑歌曲之间会有明显的关系，因为它们是最情绪化的，但令人惊讶的是，这是最脆弱的结果。

这种强烈的回避联系不仅反映在个人层面，也反映在社会层面。在第二项研究中，研究人员对从1946年到2015年的800多首公告牌冠军歌曲的依恋主题进行了编码，结果发现，随着时间的推移，歌词变得越来越回避，越来越缺乏安全感。

"流行歌曲歌词与社会学中社会脱节的趋势并行不悖--人们重视独立而非依赖他人，并感到更加孤立，"阿拉伊说。

如果我们听的音乐能反映出我们的人际关系，那么这对我们的人际关系技巧是有帮助还是有阻碍呢？Alaei 说，这是研究的下一步。

以阿黛尔的音乐作品为例，Alaei 说，阿黛尔的音乐偏向于焦虑依恋的主题，在参与者中很受欢迎。"Someone Like You "出现在许多播放列表中，歌词为"我讨厌不请自来/但我无法置身事外，我无法抗拒/我曾希望你能看到我的脸，提醒你/对我来说，一切还没有结束"。

如果一个人是一个焦虑的依恋者，重复听《Someone Like You》会不会弊大于利？阿莱依认为，这一切都要从自我认识到自己的依恋风格开始。

"作为一个焦虑的人，你应该认识到自己很容易受到负反馈循环的影响，情绪会像滚雪球一样越滚越大。"音乐可能是一个非常强大的加剧因素，因为它可以激发深层的情感和记忆，最终强化你的忧虑"。

阿黛尔的歌迷与听 The Weeknd 的 "Heartless "的歌迷相比，可能会有截然不同的感情经历。阿拉埃说，这首歌的歌词是 "想成为一个更好的人，但我没心没肺/永远不会为没心没肺的人准备婚礼/因为我没心没肺，所以一生低贱"，这是一首回避型歌曲的典型例子。

他的建议是"多听几遍这首歌，帮助你处理所经历的事情，表达自己的想法和感受。你可以决定，听那些反映你经历的歌曲是在帮助你，还是在强化你自己的破坏性行为。在某些时候，你可能会发现听那些能给你带来以下感觉的音乐更有成效

(责任编辑：泉水)

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