由美国国立卫生研究院/国家心肺血液研究所提供

 

 

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根据发表在《eBioMedicine》上的美国国立卫生研究院的一项研究，保持充足水分的成年人似乎更健康，患心脏病和肺病等慢性疾病的人数更少，寿命也比那些水分摄入不足的人更长。研究人员利用从11255名成年人那里收集到的长达30年的健康数据，分析了血清钠水平（液体摄入量下降时血清钠水平会升高）与各种健康指标之间的联系。他们发现，与血清钠水平处于中等范围的人相比，血清钠水平处于正常范围高端的成年人更有可能患上慢性疾病，并出现生物衰老的迹象。血钠水平较高的成年人也更有可能在较年轻时死亡。

 

"这项研究的作者、美国国立卫生研究院（NIH）下属国家心肺血液研究所（NHLBI）心血管再生医学实验室研究员纳塔利娅-德米特里耶娃（Natalia Dmitrieva）博士说："研究结果表明，适当补充水分可延缓衰老，延长无病寿命。

 

科学家们在2022年3月发表的研究发现，正常血清钠水平的较高范围与心力衰竭风险增加之间存在联系。这两项研究结果都来自社区动脉粥样硬化风险（ARIC）研究，该研究包括涉及全美数千名黑人和白人成年人的子研究。第一项 ARIC 子研究始于 1987 年，帮助研究人员更好地了解了心脏病的风险因素，同时制定了治疗和预防心脏病的临床指南。

 

在最新的分析中，研究人员评估了研究参与者在五次就诊中分享的信息--前两次是在他们 50 多岁时，最后一次是在他们 70-90 岁时。为了公平比较水合与健康结果的相关性，研究人员排除了在基线检查时血清钠水平较高或患有肥胖等可能影响血清钠水平的潜在疾病的成年人。然后，研究人员评估了血清钠水平与生物衰老的相关性，生物衰老通过 15 项健康指标进行评估。其中包括收缩压、胆固醇和血糖等因素，这些因素有助于了解每个人的心血管、呼吸、新陈代谢、肾脏和免疫系统的运行状况。他们还对年龄、种族、生理性别、吸烟状况和高血压等因素进行了调整。

他们发现，血清钠正常水平较高的成年人--正常范围为每升 135-146 毫克当量（mEq/L）--更有可能出现生物衰老加快的迹象。这是以代谢和心血管健康、肺功能和炎症等指标为依据的。例如，血清钠含量高于 142 毫克/升的成年人，其生理年龄大于其实际年龄的几率比 137-142 毫克/升之间的几率高出 10-15%，而血清钠含量高于 144 毫克/升的几率则高出 50%。同样，与 137-142 毫升/升的水平相比，144.5-146 毫升/升的水平与过早死亡风险增加 21% 相关。同样，血清钠含量高于 142 毫升/升的成年人罹患心力衰竭、中风、心房颤动和外周动脉疾病等慢性疾病以及慢性肺部疾病、糖尿病和痴呆症的相关风险最多会增加 64%。相反，血清钠含量在 138-140 毫克/升之间的成年人罹患慢性疾病的风险最低。研究人员指出，这些发现并不能证明存在因果效应。要确定最佳水合是否能促进健康老龄化、预防疾病和延长寿命，还需要进行随机对照试验。不过，这些关联仍能为临床实践提供参考，并指导个人健康行为。

 

"Dmitrieva 说："血清钠为 142 mEq/L 或更高的人将受益于对其液体摄入量的评估。她指出，大多数人可以安全地增加液体摄入量以达到推荐水平，这可以通过水和其他液体来实现，如果汁或含水量高的蔬菜和水果。例如，美国国家医学院建议大多数女性每天摄入约 6-9 杯（1.5-2.2 升）的液体，男性则为 8-12 杯（2-3 升）。