作者： 弗拉基米尔·赫德里赫 2023 年 7 月 31 日心理健康博士

英国进行的一项为期两年的研究考察了 11 至 13 岁青少年的体力活动与情绪健康之间的关系。研究发现，体力活动较多的孩子往往情绪较低。和行为问题以及较少的抑郁症状。然而，值得注意的是，这些协会的力量相当小。该研究发表在《心理健康和体育活动》杂志上。

抑郁症是世界上最常见的精神障碍之一，通常在青春期开始发展。它是一种情绪障碍，其特征是持续感到悲伤、绝望以及对大多数活动失去兴趣或乐趣。统计数据显示，近几十年来，这一数字一直呈上升趋势。COVID-19 大流行尤其加剧了年轻人的心理健康问题，尤其是在封锁期间。


与晚年出现的抑郁症相比，青春期早发的抑郁症可能会产生更具挑战性的结果。这促使科学家们探索在这个年纪预防抑郁症的方法。先前的研究表明，体力活动不足是成年人患抑郁症的危险因素。因此，有一些治疗计划旨在通过让患有抑郁症和其他精神障碍的个体参与体育活动（例如徒步旅行、冲浪等）来减轻这些疾病的症状。但孩子们呢？

研究作者 Josephine N. Booth 和她的同事想要研究儿童/青少年早期的体力活动水平、抑郁症状和行为困难之间是否存在关联。他们对参加雅芳父母和儿童纵向研究（简称ALSPAC）的儿童进行了分析。


ALSPAC 是一项正在进行的大型纵向研究，调查对儿童健康和发展的广泛影响。1991 年 4 月至 1992 年底期间怀孕且居住在英格兰西南部前雅芳卫生局的妇女受邀参加。该研究收集了 14,901 名 1 岁以上儿童的数据。

在这项研究中，研究人员分析了这些儿童在 11 岁时的体力活动总水平以及中度和剧烈体力活动与 11 岁和 13 岁时抑郁症状以及情绪和行为困难的水平之间的关系。使用活动记录仪加速度计对这些孩子进行客观测量。


活动记录仪加速度计是一种可穿戴设备，用于测量和记录个人随时间的身体活动和运动模式。参与者必须在醒着的时候连续七天将其佩戴在右臀部。使用短期情绪和情感问卷（SMFQ）来测量抑郁症状。使用优势和困难问卷（SDQ）评估一般情绪和行为困难。

对于这些分析，可获得 4,755 名参与者（2,627 名女性）的数据。发生这种情况是因为并非所有参与研究的儿童都在要求或同意佩戴活动记录仪时前往诊所收集数据。然而，研究人员发现，提供本研究中使用的数据的儿童和未提供这些数据的儿童的特征只有很小的差异。


男孩平均每天进行中强度体力活动29分钟，女孩为18分钟。男孩中度至剧烈体力活动占总活动量的8%，女孩占5%。在女孩中，11 岁时中等至剧烈的体力活动水平与 11 岁时的抑郁症状相关，但在 13 岁时则不然。男孩中则没有这种关联。

在 11 岁至 13 岁之间增加体力活动的男孩往往有较低的抑郁症状。女孩之间不存在这种联系。

当根据参与者在 11 岁至 13 岁期间中度至剧烈体力活动水平是否增加、减少或保持不变对参与者进行分类时，结果显示与抑郁症状没有关联。然而，在男孩和女孩中，11 至 13 岁之间抑郁症状的增加与中度至剧烈体力活动水平的降低微弱相关，反之亦然。

对于 11 岁和 13 岁的男孩和女孩来说，较高水平的中度至剧烈体力活动与较低的情绪和行为问题（多动症和同龄人问题）相关。

总之，研究发现，11 岁时，较高水平的体力活动与女孩抑郁症状较少相关，而 11 至 13 岁之间体力活动的增加与男孩抑郁症状减少相关。此外，更多的体力活动与男孩和女孩更好的情绪和行为健康有关，尽管这种关联很小。

这项研究“青春期早期体力活动与心理健康和行为之间的关联”由 Josephine N. Booth、Andy R. Ness、Carol Joinson、Phillip D. Tomporowski、James ME Boyle、Sam D. Leary 和 John J 撰写.赖利.