身体每个细胞几乎都有内在的生理时钟，调控着日常的生理和行为节律。科学家证实，生理时钟紊乱可能显著增加罹患精神疾病的风险。苏格兰格拉斯哥大学（University of Glasgow）针对9.1万人的研究发现，昼夜节律紊乱与抑郁症、双相情感障碍等精神问题密切相关。尽管该研究未直接分析手机使用行为，但研究人员推测，部分情绪障碍患者存在夜间使用社交媒体的习惯。研究人员表示，他们自己的手机在晚上10点后便会关机。

受测者在一周内佩戴活动监测器，以记录其日夜活动模式。若个体在夜间异常活跃，或白天明显缺乏活力，则被归类为昼夜节律紊乱。与白天活跃、夜间休息的正常节律者相比，昼夜颠倒者出现精神障碍的比率高出6%至10%。虽然这一差异看似不大，但引人注目的是，昼夜节律紊乱者在多个精神健康维度上均表现出更高风险，包括重性抑郁症、双相情感障碍、孤独感增强、幸福感降低、反应迟缓以及情绪不稳定。

研究无法完全确定昼夜节律紊乱是精神疾病的直接原因，还是仅为疾病的一种症状。然而，情绪、激素水平、体温和新陈代谢均随昼夜节律波动，表明生理时钟在全身功能中发挥关键作用。例如，早晨心脏病发作风险较高，与身体在清晨的生理激活有关。因此，昼夜节律对情绪障碍的影响值得更多关注。

该研究利用了英国生物银行（UK Biobank）的数据，但参与者年龄偏大。牛津大学专家指出，这一人群对研究心理健康病因并不理想，因为75%的精神疾病在24岁前已出现。尽管如此，该研究为针对青少年和年轻成人的类似研究奠定了基础，并可能改变对精神障碍因果关系、预防和治疗的理解。随着人类生活方式逐渐偏离自然节律，这项研究无疑是一个重要的警示。