试试三款防暑降温粥

　　烈日炎炎的盛夏，常让人觉得酷暑难熬，不管吃什么都没胃口。但是，经常性的食欲不振会影响胃肠正常工作，降低人体免疫力，让人更难抵抗暑热的侵袭。
　　喝点能够防暑降温的粥，可以起到强身健体、祛病的作用。
苦瓜粥
　　原料：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。
　　制作：制作时将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。
　　功效：苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很适合夏季食用。
莲子粥
　　原料：莲子50克，粳米100克。
　　制作：入锅同煮，至莲子极烂为好。
　　功效：莲子有清心去烦、健脾止泻的作用，还能够养心安神，对于夏季由暑热引起的心烦不眠，具有较好的治疗作用。
西瓜皮粥
　　原料：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。
　　制作：西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，放入白糖即成。
　　功效：西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的作用。　　　宋新
(责任编辑：泉水)

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