进入秋季，天气由热转凉，昼夜温差增大，是各种疾病的多发季节。因此，在这个季节里要特别重视保健，防患于未然。

1.心血管疾病

秋天是心血管疾病的多发季节。因为夏季天气炎热，心血管病人用药减少。而秋季气温开始降低，人体新陈代谢缓慢，病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，血流供应中断，血液流通受阻，使血管内的毒性物质不易排出，从而诱发心脑血管疾病的发作。

预防措施

1.注意在气温多变时，及时添衣保暖，避免着凉。应按时服药，及时检查，以保证病情稳定。
　　3.不要喝凉水，少吃冰冷、辛辣、盐分过高的食物。
　　4.应积极锻炼，保持乐观情绪，避免情绪激动，注意在锻炼时不要选择爬山、跑步、打球等运动剧烈的项目。

2.呼吸道感染

“一场秋雨一场寒”，由于秋季气候多变，老年人往往不易适应，病毒乘虚而入，使人致病，其中最为常见的是呼吸道疾病。
　　对于一些有慢性支气管炎的老年人，本身气道的防御功能较差，着凉时身体的抵抗力大大下降，被病菌病毒入侵后引起感冒、咳嗽，还会引起扁桃腺炎和肺炎。
　　哮喘病人对季节气温、湿度的变化极为敏感，容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘。
　　另外，食物和空气中的过敏物质大量增加也是呼吸道感染易发的重要原因。

预防措施

1、老年人可以用凉水洗脸，以增加抗寒能力，减少支气管炎、慢性气管炎等发病。
　　2、早晚气温低的时候也要注意增减衣服，以免受凉。
　　3、在饮食上，忌食油腻的东西。
　　4、老年人要尽量戒烟，因为吸烟是引发慢性阻塞性肺部疾患的重要因素。

3.糖尿病

　　夏季炎热天气使人们的饮食减少，而秋天凉爽的天气则使人胃口大开。但对于糖尿病人来说，绝不能“敞开肚皮”大吃大喝。
　　专家提醒，中秋节即将到了，糖尿病患者面对月饼等甜食时，更要管牢自己的嘴巴。

注意事项
　　1、糖尿病患者的饮食要清淡，合理安排碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养物质的比例；
　　2、少食多餐，一天不少于三餐；
　　3、保持高纤维饮食，以利于血糖的下降和大便的通畅；
　　4、同时还要经常查血糖。

4.抑郁症

　　秋风落叶，凄风苦雨，往往使人触景生情，很容易失眠患上抑郁症。

预防措施
　　1、防止抑郁症要注意心理调节，做些自己喜欢做的事情，勤于锻炼。
　　2、秋季正是旅游的好时机，专家建议人们走出家门，在宜人的风光中忘却烦恼。

5.中风

　　立秋之后，由于北方来的冷空气不断南下，人体受冷空气刺激，常导致交感神经兴奋，引起血压升高，促使血栓形成，导致中风发生。

预防措施
　　1、要重视高血压等原发疾病的治疗；
　　2、要注意发现突然眩晕、剧烈头痛等先兆症状；
　　3、搞好家庭急救和护理。

6.胃病

　　随着气温的下降，人体在受冷后，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低，导致胃病复发。

预防措施
　　1、因此应保持精神愉快、情绪乐观，参加适当的体育活动，以改善胃肠道的血液循环，减少发病机会；
　　2、日常膳食应以温软淡素易消化为宜，做到少吃多餐、定时定量、戒烟禁酒。

7.伤风感冒

　　由于秋季的气温变化大，是伤风感冒的多发季节，因此要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律。

预防措施
　　1、体质较好的人应以轻装薄衣为主，切不可顿增厚衣。
　　2、体质较差的人则应逐步增衣，切不可时增时减。

抑郁症的饮食原则

　　1、长期的失眠使人消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。
　　2、补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。
　　3、忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
　　偏寒凉类：有大麦、小麦、莜麦、苹果、香蕉、梨、柿子、黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、猕猴桃、绿豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜（空心菜）、莴笋、茭白、罗卜、甘蔗、红薯、竹笋、海带、茄子、西红柿、蘑菇、蜂蜜、猪肉、鸭肉、兔肉、田螺、藕等。
　　偏温热类：有籼米、芫荽（俗称香菜）、茴香、魔芋、大枣、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、胡椒、葱、韭菜、牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等。