十月末已是秋尽冬来的季节。人们的脾胃调和，正是大吃一顿进补的好时光，可惜多变的气候让消化道难以承受。还是缓缓地补充吧，同样应该缓的还有私房事。从这个月末开始，节约房事就是身体环保。

缓进补　保脾胃

保重消化道　　
　　10月末，霜降已过。天气渐渐冷了，气候由热转寒，万物随着寒气增长逐渐萧落。秋季昼夜温差悬殊，人体受到冷空气刺激后，首先伤及胃，使消化道发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低。
　　另外，天气转凉，禁锢了一夏的食欲得到解脱，人们往往大快朵颐地尽享美味。这般暴吃的结果就是，胃及十二脂肠负担加重，消化道再度受伤。

保暖护养
　　秋凉之后，要特别注意胃部的保暖，谨防腹部着凉而引发胃痛或腹泻、恶心等症状。尤其是那些身体比较瘦弱的人，胃部保暖更重要。体瘦的人通常胃壁较薄，在气温变化的情况下更容易产生痉挛。
饮食调养
　　秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，这样就不会有过多胃酸老在消化道中捣乱。
忌嘴保养
　　秋天要注意忌嘴，过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物最好别碰，更忌暴饮暴食。
平心静养
　　专家认为，消化道病症的发生、发展，与人的情绪、心态休戚相关。因此，抛弃紧张、焦虑、恼怒等不良情绪，意志坚定地保持精神愉快、情绪稳定，才对消化道有利。
运动健养
　　秋季适度的运动可以保养肠胃，适度的要领就是“冻”字，无论做什么运动，都不要大汗淋漓，微汗即止。

节房事　守精关

　　每当气候变冷，正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候，所以秋季养生离不开“养收”二字。
　　具体到房事，就是休心养性。既不要像春天阳气生发时的躁动不安，也别像夏天阳气过盛时的兴奋无度。虽然冬天才是节约房事的重点时段，但秋天就应开始注意了。
　　名医孙思邈曾有一套行房理论，他说：“人年二十者（指20～29岁，以下类推），四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精不泄，若体力犹壮者，一月一泄。”
　　可见古人那时体质有多差，或者是拜禁欲之风所赐吧，人们对性事极度“节省”。现如今开明社会，性事对于两性美好关系的重要自不待言。所以现代人当然不必照孙大夫的理论行事，但秋冬季人们那个的想法好像确实比春天少一些，我们不妨随着欲望来。
　　专家建议：秋天女性身体原本也会欲望减小，阴道的润滑液少了许多。这是燥气作怪，使身体变得干涩，伤了阴气，津、液、汗、血、精都属阴气之列。所以秋天的前戏格外重要，需要给它更长的时间。