美国研究人员近日发布的一项研究指出，中年人睡眠时间越少，患高血压的风险越大。平均每天少睡1小时，5年内患高血压的几率将增加近四成。该研究发表于《内科学文献》月刊，由芝加哥大学健康研究系的克丽丝滕·克努特松博士领导。

研究团队对578名平均年龄40岁的成年人进行了为期5年的追踪，记录其睡眠时长与血压变化。结果显示，每天睡眠5小时的人群，相比睡眠6小时的人群，5年内患高血压的风险高出37%。仅有1%的研究对象睡眠时间达到或超过8小时。

克努特松博士指出：“男性，尤其是黑人男性，患高血压更为常见，这可能与睡眠时间不足有关。睡眠时间少的人，患高血压的可能性更高。”此外，研究还发现，女性如果打鼾，患高血压的风险会进一步增加。下一阶段，研究团队将探索增加睡眠时间是否能有效降低高血压发病率。

高血压是全球性的健康问题。据报道，约三分之一的美国人受高血压困扰，全世界每年有700万人死于与高血压相关的疾病。美国疾病控制和预防中心建议成年人每天睡眠7至9小时，以维持心血管健康。

从生理机制上看，睡眠不足可能通过激活交感神经系统、升高皮质醇水平、促进炎症反应以及影响肾素-血管紧张素系统，从而导致血压升高。长期睡眠剥夺还会损害血管内皮功能，增加动脉硬化风险。因此，保证充足睡眠是预防高血压的重要措施之一。