优美动听的音乐，不仅能使人获得艺术享受，而且还能增进身体健康和延年益寿。
　　许多国家使用音乐疗法（让患者听一些不同音调、旋律的歌曲）治疗疾病，如忧郁性精神病、高血压、冠心病、消化不良、睡眠不佳、神经官能症等，都获得了很好的效果。
　　英国的医学专家爱波卡斯研究发现，对中老年人播放一些旋律动听的音乐，再让他们回忆听过的旋律，能够推迟大脑的衰老，唤回失去的记忆，使他们的精力更加旺盛，体力更加充沛，工作效率明显提高。
　　加州大学教授阿特拉斯通过对500名音乐指挥者寿命的研究，发现他们的平均寿命为78.4岁，比一般人的平均寿命提高了4.9岁，这不仅是音乐声音对他们的神经系统起到了良好的刺激，而且在指挥演奏的过程中，体力得到了有力的锻炼。心肺的功能逐渐增强，四肢肌肉尤其是平时活动较少的上肢肌肉更加发达，新陈代谢旺盛，生命力增强，寿命提高。

音乐指挥健身法
　　将收音机、录音机等放在自己面前，站在比较宽广的地方两腿分开，身体站直，然后放音乐。
　　锻炼者随着音乐的旋律和节拍，像音乐指挥者指挥乐队那样两手打拍子，同时身体也要适当摆动，一直活动到腰部。
　　打拍子的动作由弱到强，幅度由小到大，每次锻炼10～30分钟，每日早晚各一次。
　　这种既能受到音乐熏陶又能活动身体的健身方法，其健身效果是颇有奇效，活动量适中，男女老幼都可采用。