戴着耳机听音乐、广播是不少人打发时间的娱乐项目，但长期如此容易损伤耳朵。研究发现，在戴耳机听音乐的同时嚼口香糖，可以有效减少对耳朵的伤害。

戴耳机时间长易患突发性耳聋

卫生部中日友好医院耳鼻喉科医生介绍，戴耳机时外耳道口处于封闭状态，声音集中在耳道内，长时间会损伤听觉细胞，导致听觉功能下降，严重时甚至引发突发性耳聋。目前医院已接诊多例因MP3造成听力损伤的患者。用耳机长时间听MP3会刺激听觉神经末梢，引起异常兴奋，损伤内耳娇嫩的听觉细胞；此外，耳机接近鼓膜时能将声音信号提高约9分贝，长久下去对鼓膜造成伤害。内耳的毛细胞负责传导声波，受损后不可再生，若数量持续下降，会导致不易察觉的慢性听力损伤，最严重可致永久性失聪。过度使用MP3、手机耳塞已成为年轻人听力受损的重要因素。

戴耳机时嚼东西可预防耳部疾病

嚼口香糖或其他食物能缓解中耳与外界的大气压力。研究发现，戴耳机嚼东西时，内耳测得的音波压力会降低1-3分贝，从而保护鼓膜。这与飞机起降时耳朵疼，做吞咽、打呵欠等动作可缓解症状的原理相同。

专家建议，平时听MP3最好使用罩式耳机，以屏蔽外界噪音，并避免音量过大。保护耳朵应坚持“60、30”原则：音量不超过耳机总音量的60%，每次时间不超过30分钟。听一段时间后取下耳机，轻轻揉一揉耳朵放松。当双耳出现“嗡嗡”不适时，表明听力神经已受损，应尽快就医。经常用耳机的人若出现头晕、耳痛、耳堵等不适，最好停止使用并注意休息，如出现耳鸣或严重听力下降，应及时就医。