第五,身体也重要。不要忘记一点,身心需要和谐发展,因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。 第六,感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上,学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事,是美丽景色还是一个微笑。 在它融化之前,到有冰川的地方看看吧。 2.在最短的时间内让自己出汗。 3.扔掉那些不合脚的鞋子,不要爲了漂亮而让脚受伤。 4.儘量在家家吃饭。因爲速食食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。 5.多喝白茶。研究表明,喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。 6. 多做检查,预防糖尿病。目前全球大约有2.3亿人患2型糖尿病,约占全球成年人口的6%。 7. 小心爱护你的隐形眼镜。 ●提高你的智慧 8.订一本可改变生活的书 今天,“改进自我”已经成了全世界的共同语言,成了一种生活时尚。仅仅在美国亚马逊网上书店,就有7500多本有关这个话题的书籍在销售。这些书籍的一个共同点就是,帮助人们瞭解自己,并通过努力改变生活中的种种坏习惯,帮助人们走出进退两难的困境。 |