“节后综合征”的最佳调理方法

　　七天春节长假不知不觉就结束了，大多数人也已返回岗位。怎样尽快调节身心，摆脱各种“节日综合征”的困扰，让工作、学习和生活进入正常轨道，成了大家关心的话题。

　　记者在走访一些大医院门诊时发现：春节长假以来，患有头痛发晕、恶心呕吐等“节日综合征”的病人数量激增，最突出的是患有消化系统疾病的人数增长明显。专家指出，因为刚过完春节，不少人的肠都经历了新年的“饕餮”，肠胃负担重，如果调整阶段稍不注意，如受气温、环境的变化等刺激，就很可能诱发消化系统疾病。

　　据估计，随着外出旅游者的陆续回乡，这样的病人还会增多。在我市某医院内科任职的董医生介绍说：诸如头痛发晕、恶心呕吐等各种“节日综合征”的出现都和人们生活作息的紊乱有直接的关系。通常来讲，节日综合征的临床表现归纳起来有以下几种：

　　肠胃综合征

　　节日期间，到哪都是美酒美味佳肴，平时的规律饮食也被打乱。另外，鸡、鱼、肉、鸭等食品中含有大量麸酸钠，被人体摄取后，会分解为谷氨酸与酪氨酸，刺激脑神经细胞，干扰大脑的正常代谢，导致肠胃功能发生紊乱。所以过晚年上班后，很多人都会出现厌食综合征，吃饭没有胃口、食欲差、不消化。另外节日期间，喝酒过量，醉酒后也会出现头晕、肠胃难受、吃东西没胃口等；吃过多瓜子、糕点、糖果等香甜，也会让人出现腹胀腹泻、嘴干舌苦等症状。

　　疲劳综合征

　　在节日中，人们你来我往，非常拥挤。这就迫使人们保持某种特定的姿势，肌肉趋于紧张，极易产生精神疲劳以及头痛、全身酸痛、下肢麻木、食欲减退、便秘、尿少等症状。走亲访友也是节日的重头大戏，长时间的奔波劳累，水土不服、晕车晕船后，也很容易出现各种肠胃不适。

　　娱乐综合征

　　节日打牌打麻将娱乐，成为许多人在节日中的主要活动。更有甚至打起麻将来常常通宵达旦，不但影响了休息，长时间的久坐还会导致肠胃功能失调，引发腹胀、消化不良等肠胃不适。更严重的是，脊椎、韧带和附近肌肉长期处于不平衡的紧张状态，还容易得病、腰肌劳损、视疲劳、麻将腿，甚至造成精神疲惫不堪、神经衰弱。尤其有疾患的，长时间打麻将，会因疲劳加兴奋而引起脑溢血及心脏骤停等。

　　针对以上种种情形，董医生提醒广大市民应尽早调整生活状态，防止春节期间过度疲劳。对付“节日综合征”，除了要注意平衡膳食，多吃新鲜果蔬外，最好的方法就是多到户外去运动，呼吸新鲜空气，调整身心。

　　董医生特别提醒广大市民，“节日综合征”的最大“受害者”就是肠胃。所以节日过后市民应尽快恢复正常饮食，对于胃肠紊乱不能正常恢复的病人，最好在家中准备一些保护、调理肠胃的中成药如太极藿香正气液等，用以帮助胃肠道恢复正常工作。有经验的朋友都知道，喝一支太极藿香正气液，调理肠胃，助消化，因麻辣油腻等刺激性饮食、水土不服等引起的肠胃问题很快就会得到解决。加上太极藿香正气液还能解酒保肝，节日期间，只要肠胃不舒服就喝几支太极藿香正气液，真的很管用。不但消除腹部饱胀不适，而且还可保护肝脏，减少酒精对身体的伤害。
(责任编辑：glia)

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