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刷牙和使用牙线的益处几乎众所周知。然而，瑞典科学家最近的一项研究表明，午餐后用手指在牙齿及牙龈上涂抹少量牙膏进行摩擦，可以显著降低龋齿风险并预防口腔疾病。

这项研究的负责人，来自瑞典哥德堡大学的安娜·诺德斯托罗姆博士表示，通过手指蘸取牙膏按摩牙齿，可以使氟化物对牙齿的保护作用增强四倍。为了测试含氟牙膏的护齿效果，研究人员对16名参与者进行了研究。这些参与者每天刷牙的次数不同，并接受了“手指抹牙”测试。研究发现，“手指抹牙”的护齿效果至少与一天刷三次牙相当，能够让牙齿获得更多的氟化物。午餐后用手指蘸牙膏按摩牙齿，是为牙齿提供“第三次氟化物养护”的简单有效的方法。然而，这并不能取代早晚使用含氟牙膏刷牙。此外，许多人刷牙后立即漱口的做法是错误的，因为牙膏中的氟化物在口腔中停留的时间越短，其保护牙釉质、防止龋齿的效果就越差。因此，无论是刷牙还是“按摩”，都最好让牙膏在口腔中保留较长一段时间。