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美国佐治亚州大学的学者们近日提醒人们注意过度工作的危险。研究表明，超负荷工作可能导致抑郁、疲劳、情绪低落和免疫力下降等一系列健康问题。那么，如何判断自己是否已经成为一名“工作狂”？以下5个迹象或许能帮到你。

1. 对于休假感到内疚

如果你认为工作以外的时间被浪费，并对此感到遗憾，那么你可能已经“中招”了。德国学者的研究表明，那些在工作之余充分休息的人比那些不会休息的人的工作效率更高。适时休息不仅有助于提高工作效率，还有利于身心健康。

2. 无法完成最初规划的工作

你可能认为白天的时间很充裕，可以完成所有任务，但这往往是一种错觉。研究证明，工作时间越长的人，完成规划任务的可能性越小，因为他们往往不能合理分配时间。建议你养成每天早上列出任务清单的习惯，避免在未完成当前任务的情况下就开始另一项工作。

3. 视力严重下降

视力下降是身体超负荷工作的早期信号之一。做眼保健操、午休时散步、避免加班等都是保护视力和身体健康的有效方法。

4. 亲人开始抱怨

如果你的家人抱怨你经常错过晚餐时间，而你却忽略了他们的抱怨，那么你需要反思一下自己的工作和家庭平衡问题。忽略家庭角色可能导致人际关系紧张和家庭不和谐。

5. 经常加班

如果你下班后仍然继续工作，这可能表明你在8小时工作时间内没有完成任务。这可能是因为工作量过大，也可能是因为你没有有效地利用工作时间。提高工作效率，合理安排工作时间，是避免过度工作的关键。