生物行移动版

长期以来，运动以其对身体健康和心理福祉的益处而闻名。然而，杨百翰大学（BYU）的一项新研究揭示，运动可能对婚姻也有好处，尤其是当夫妻一起活动时。这项发表在《Family Relations》上的研究发现，共同运动的夫妻报告了更好的沟通、更有效的冲突解决以及更低的婚姻压力。

共同运动与婚姻质量的关联

该研究由BYU家庭生活学院的教授Jeremy Yorgason领导，合著者Ashlyn Hiatt Mildenhall在本科阶段就参与了该项目。研究团队分析了来自“夫妻关系与过渡经历”（CREATE）研究的近1700对年轻已婚夫妇的 survey 数据。CREATE项目在全美范围内追踪新婚夫妇超过十年，具有全国代表性。

研究人员考察了个体运动和夫妻共同进行的体育活动，并将这些习惯与三项关系健康指标进行比较：沟通、冲突解决和婚姻压力。结果显示，个体运动和共同运动都与更健康的婚姻相关，但共同进行的体育活动始终显示出比单独锻炼更强的积极关系结果关联。

Yorgason指出：“约60%的丈夫和妻子表示他们运动，但只有约三分之一的人一起运动。这意味着大约一半运动的人没有与配偶一起运动。虽然影响不一定很大，但非常一致，这让我相信它以某种有意义的方式影响着关系。”

共同运动促进夫妻连接的机制

先前研究表明，共度休闲时光对夫妻有益。本研究将焦点具体缩小到共享的体育活动。研究人员认为，一起运动可能自然创造更多对话和积极互动的机会。这些反复的连接时刻可能有助于随时间加强关系。

Mildenhall表示：“在所有三个结果中，运动对沟通的影响最大。这就是为什么有趣的是，步行是报告最多的运动方式。它自然提供了沟通的机会。”步行是研究中最常见的共同运动形式。这一发现表明，夫妻可能不需要昂贵的健身房会员或复杂的家庭健身设备，就能体验一起活动的潜在关系益处。

共同运动的夫妻还报告了更好的倾听，以及更强烈的感觉，即配偶听到并支持他们。根据Yorgason的说法，这些互动可能有助于解释为什么共享体育活动与更健康的沟通和更好的冲突解决相关。

简单习惯，而非关系万能药

研究人员强调，共同运动并不是解决所有关系困难的方案。对于年轻夫妻，尤其是那些抚养孩子的夫妻，找到共同体育活动的时间可能需要刻意规划。尽管如此，研究人员表示，共同运动可以成为几种健康习惯之一，为夫妻提供定期的连接机会。在学校、日常生活和育儿的竞争性需求中，即使像一起散步这样简单的事情，也可能为对话和连接创造宝贵的时间。