密歇根州调查揭示：日常习惯与痴呆风险认知存在巨大鸿沟
一项最新报告指出，美国密歇根州在公共卫生领域存在一个关键缺口：尽管几乎所有50岁及以上的密歇根州居民都认为保持大脑健康至关重要，但仅有不到一半（47%）的人理解，日常的生活方式调整能够积极降低他们未来患痴呆症的风险。
这项于2026年1月进行的调查，追踪了1,293名密歇根州成年人的数据，并与一个全国性对照组进行了比较。结果发现，仅有半数或更少的受访者日常实践着关键的脑部保护习惯，例如充足的睡眠、体育锻炼或健康饮食。
- 意图与知识的差距： 几乎所有老年人都将大脑健康放在首位，但只有47%的人知道有针对性的日常习惯调整可以直接减轻未来的痴呆风险。
- 脑部保护习惯实践率低： 仅有36%的密歇根州老年人每天进行体育活动，40%的人保持均衡饮食，48%的人从事智力刺激任务，而54%的人能持续获得七小时或以上的睡眠。
- 密歇根州落后于全国水平： 仅有70%的密歇根州老年人认为生活方式对大脑保护非常重要，而其他州的同龄人这一比例为76%。
- 缺失的临床对话： 尽管居民对从专业人士那里了解认知健康表现出高度兴趣，但只有23%的受访者曾与他们的医疗服务提供者讨论过大脑健康问题。
- 认知衰退的负担： 密歇根州约有11%的65岁以上个体患有阿尔茨海默病或相关痴呆症，每年由家人和朋友提供超过6.8亿小时的无偿护理。
这项数据来源于密歇根大学医疗政策与创新研究所的“密歇根健康老龄化调查”。研究结果表明，痴呆风险与生活方式因素之间存在明确联系，这些因素包括饮食习惯、睡眠量、社交互动、身心活动水平，以及胆固醇、体重和听力损失的管理情况。
调查还发现，密歇根州内存在区域差异。上半岛和下半岛北部50岁及以上的人群，更不倾向于认为健康生活方式对降低痴呆风险非常重要。
密歇根大学公共卫生学院教授、全国健康老龄化调查副主任Scott Roberts博士指出：“加强关于大脑健康的公众教育，借鉴阿尔茨海默病协会‘大脑健康10个好习惯’等倡议，对于鼓励密歇根州中老年人养成健康习惯以降低认知衰退风险，将大有裨益。”
Roberts博士同时警告：“重要的是，也要教育老年人警惕那些‘好得不像真的’产品，例如目前市场上宣传能保护大脑健康的营养补充剂。”
这项密歇根州特定调查的对象是50岁及以上人群，该调查由密歇根健康捐赠基金和密歇根医学中心（密歇根大学的学术医疗中心）资助。
大脑健康的关键生活方式因素
调查列出了15个通常与较低痴呆风险相关的健康和生活方式因素，并要求受访者评估每个因素在维持大脑健康方面的重要性。老年人认为每个因素“非常重要”的比例差异很大：
- 预防头部损伤：80%
- 管理压力、不吸烟和治疗抑郁症：71%
- 控制血压：70%
- 限制饮酒：58%
- 保持健康体重：57%
- 管理胆固醇：54%
- 解决听力损失：53%
调查还询问了50岁及以上的密歇根州居民，他们多久进行一次已知有助于保持大脑功能的活动。报告称每天或每周大部分时间进行这些活动的人群比例为：
- 获得7小时或以上睡眠：54%
- 进行智力刺激活动：48%
- 保持健康均衡饮食：40%
- 进行某种形式的日常体育活动（包括散步或伸展运动）：36%
这些因素中的每一个都被61%至68%的受访者评为对大脑健康“非常重要”。
医疗专业人员的角色至关重要
密歇根大学医学院内科副教授、安娜堡退伍军人医疗系统初级保健医生Jeffrey Kullgren博士强调，通过中年及更早期的生活方式改变来预防痴呆症或尽可能延缓其发生至关重要。
Kullgren博士表示：“我们州乃至全国的医疗服务提供者，在帮助患者理解他们今天的生活方式选择与未来大脑健康之间的联系方面，可以做得更多。我们州成年人口的痴呆风险因素发生率很高，我们需要在各个年龄段共同努力解决这些问题。”
大多数密歇根州老年人表示，他们希望从医疗服务提供者那里了解更多关于大脑健康的信息。然而，这类对话并不常见：仅有23%的人曾与他们的提供者讨论过这个话题。在65岁及以上的密歇根州居民中，有30%的人在过去一年中接受了认知筛查测试，这有助于识别痴呆症的早期阶段。
尽管并非所有国家组织都建议对所有65岁以上人群进行普遍认知筛查，但简单的认知测试可以作为常规体检的一部分进行，特别是当个人担心自己的记忆或思维能力，或亲人表达了担忧时。
近年来，美国食品药品监督管理局（FDA）已批准了旨在减缓认知障碍早期阶段衰退的新处方药，以及用于诊断和早期检测阿尔茨海默病生物标志物（如淀粉样蛋白、tau蛋白）的血液测试。然而，无论处于哪个阶段，痴呆症都无法治愈，因此预防至关重要。