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你是否经常感到疲惫不堪，即使睡眠充足也难以恢复精力？其实，除了睡眠不足，一些日常习惯可能正在悄悄消耗你的能量。以下是六个容易被忽视的“精力小偷”，以及如何应对它们。

一、面临太多选择
每天从穿什么衣服到看什么电视节目，人们需要做出成百上千个决定。这种决策过程会消耗大量心理能量，导致疲劳。研究表明，提前做出购物决定的人比随意逛商场的人更容易感到疲惫。因此，在忙碌时，尽量避免做重大决定。

解决之道
对于无关紧要的决定，相信第一直觉。对于重要决策，列出利弊清单，然后暂时放下，让直觉引导你。

二、电话、电脑始终保持畅通
持续在线会让你处于紧张状态，分泌压力荷尔蒙，减缓新陈代谢，危害免疫系统，导致倦怠。

解决之道
设定与工作无关的时间段，如家庭晚餐时关掉手机。提前告知同事你会在特定时间查看留言，建立固定日程后，你会减少焦虑。

三、镁元素摄入不足
镁是能量代谢的关键矿物质。65%的女性未达到每日320毫克的推荐摄入量。

解决之道
增加南瓜子、白芸豆、坚果、燕麦片、鱼类和蔬菜的摄入。

四、成为所有人的情绪垃圾桶
倾听朋友的负面情绪会增加你的压力荷尔蒙，并带来额外烦恼。

解决之道
支持朋友不一定要积极倾听。可以引导他们思考解决方案，例如问：“你觉得怎么做才能解决问题呢？”

五、体态不够挺拔
弯腰会压缩肺部，减少氧气摄入，导致大脑缺氧，同时增加肌肉负担，引起疲劳。

解决之道
每隔几小时检查体态，保持肩膀、耳朵、大腿成一直线，久而久之会变得自然。

六、办公桌杂乱
90%的职员表示杂乱办公桌使人烦躁，压抑大脑反应，难以集中精力。

解决之道
丢弃或打包不常用物品，用纸盒归类文件。清理后，放些小装饰提升心情。