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据英国《每日邮报》报道，美国科学家开展了一项关于夜间灯光对人体健康和情绪影响的研究。研究结果显示，开灯睡觉会让人在第二天精神不振，即使是昏暗的夜灯也会影响大脑组织，容易诱发抑郁情绪。

在这项研究中，美国俄亥俄州立大学的研究人员将一组处于正常睡眠时间的仓鼠暴露在昏暗灯光下约8小时，另一组仓鼠置于黑暗房间中但开着电视机。结果发现，两组仓鼠的行为均受到干扰，糖水饮用量下降，表明与保持正常光暗循环的仓鼠相比，夜间暴露在灯光下的仓鼠表现出更多抑郁样行为。

进一步测试发现，夜灯会对大脑海马区产生异常影响。研究员特雷西·贝德罗希安（Tracy Bedrosian）表示：“海马区在抑郁障碍中起关键作用，因此在该区域发现这种异常影响非常有意义。即使是昏暗的夜间灯光，也可能诱发抑郁行为。”此前研究还发现，昼夜轮班者患乳腺癌风险增高，肥胖也与使用夜灯有关。虽然现代生活中难以完全避免光照，但保持规律作息、夜晚关灯睡觉有助于减少灯光对健康的不利影响。