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九种不良习惯可能导致妇科疾病

1. 忌长时间久坐不动

习惯久坐会导致血液循环不畅，这是众所周知的。更重要的是，长时间久坐的女性会阴部透气不良，血液循环受阻，容易发生感染。

2. 忌长期使用护垫

许多女性认为使用护垫可以避免阴部与内裤的直接接触，从而保持阴部环境清洁。这种想法是错误的，长期使用护垫容易导致阴部透气不良，进而引发感染。因此，建议最好只在月经期间或即将来临时短期使用护垫。

3. 不盲目使用阴道洗液

很多女性在感到阴部不适时，通常会购买阴道洗液使用。然而，频繁使用阴道洗液会破坏阴道内的生态环境，反而可能加重阴道炎。正常情况下，阴道内存在多种细菌，这些菌群之间形成了生态平衡，不会致病。过度清洁会破坏这种平衡，导致其他致病菌的繁殖，引发炎症。因此，女性应在医生指导下使用洗液。

4. 不过度节食

研究表明，少女体内脂肪至少占体重的17%才能发生月经初潮，体内脂肪达到22%才能维持正常的月经周期。过度节食会导致能量摄入不足，造成体内脂肪和蛋白质被大量消耗，进而影响雌激素的合成，可能导致月经不调，甚至闭经。因此，追求苗条身材的女性不应盲目节食。

5. 尽量避免异常情绪

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大心理创伤，均可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经的调节受卵巢分泌的激素影响，而卵巢的激素分泌又受到脑下垂体和下丘脑的控制。因此，卵巢、脑下垂体或下丘脑的功能异常都会影响月经。

6. 规律作息

研究显示，女性在经期受寒冷刺激，会导致盆腔内血管过度收缩，可能引起月经过少甚至闭经。因此，女性日常生活应有规律，避免过度劳累，特别是在经期要注意保暖。

7. 戒烟戒酒

烟雾中的某些成分和酒精会干扰与月经相关的生理过程，导致月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%因月经不调而就医。每天吸烟超过一包或饮用高度白酒的女性，月经不调的比例是不吸烟和少饮酒女性的三倍。因此，女性应避免吸烟和过量饮酒。

8. 选择小包装卫生巾并妥善存放

许多女性为了方便，常选用大包装的卫生巾，但在保存上却容易掉以轻心。开封后的卫生巾若存放在潮湿的环境中，容易受到污染，从而在下次使用时引发阴道感染。因此，卫生巾应妥善存放，最好在开封后及时用完。

9. 贴身衣物应手洗，避免洗衣机造成二次污染

洗衣机虽然能清洁衣物，但其卫生消毒情况常常被忽视。洗衣机可能无法消灭某些细菌，尤其是贴身衣物。国际统计显示，女性一次感染霉菌的比例为75%，而治疗后二次感染的比例仍高达40%。霉菌性阴道炎治疗顽固，尤其对孕期女性影响严重，可能导致流产、早产等。因此，建议将洗衣机放在通风处，内衣与外套分开洗涤，洗完衣物后应打开洗衣机盖通风，保持干燥，以抑制微生物生长。