“打通任督二脉”真的or假的？(2)

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时间:2012-06-11 06:03来源:新快报作者:

强身健体4招揉腹、按穴、搓掌、练呼吸

梁文推荐，除了练气功外，还可通过揉腹、自己按摩穴位、练习呼吸来强身健体。

一、揉腹

顺时针、逆时针循环揉腹，可多揉，据说能达到通和上下、调理阴阳的效果，揉腹是自我养生保健的最好方法之一。

二、按穴

梁文推荐经常按压内关穴、足三里、涌泉穴等。其中，按压内关穴对心血管健康有好处，还能安神；按压足三里则对全身健康尤其是脾胃功能有好处；按压涌泉穴能安神、降血压。

三、搓手掌

双手相互搓前后、掌心、手指等，利于全身保健。

四、练呼吸

改日常的胸式呼吸为腹式呼吸，锻炼肺功能，加速血液循环，让气血通畅。

编辑：左左

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(责任编辑：glia)

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