长时间在电脑前工作，你是否经常感到脖子僵硬、背部酸痛？这可能是姿势症候群（postural syndrome）的征兆。姿势症候群是指因长期保持前屈姿势，导致脖子和胸部脊椎承受重复性压力，进而引发肌肉疼痛、僵硬甚至神经痛。物理治疗师指出，这种伤害首当其冲的是胸部脊椎第四、第五和第六个椎间盘，严重时可能导致椎间盘空间缩窄，造成肩胛骨下方以及手臂底部和背部产生神经痛。

除了常见的腕道症候群（carpal tunnel syndrome），近年来因颈部和中上背部疼痛就诊的患者显著增加。旧金山Stone Clinic物理治疗师Caroline Palmer表示，这种“前屈姿势”（flex-forward posture）会使头部前倾、腹肌收缩，压力集中到中背部，长期如此脊椎将不堪重负。俗称“T4症候群”（T4 syndrome）的第四根胸部脊椎集中受压，会导致背部与手臂的神经麻木，疼痛感散射到背的上部及下部。

专家强调，人体不适合整天坐着或维持同一姿势，长期在电脑前工作终究会造成身体损伤。姿势症候群常与重复性施压伤害（repetitive stress injuries, RSI）并存，如颈部、手腕和手部酸痛。许多人在注意手腕放松的同时，却忽略了伸头弓背的不良姿势。纽约州Albany物理治疗师Doreen Frank指出，许多人的颈胸部不适与长期不良的电脑前坐姿密切相关。

目前尚难统计受影响的具体人数，但据医师和物理治疗师透露，在旧金山湾区、纽约等高科技重镇，姿势症候群患者相当常见。解决这一问题需要加强宣导与伤害预防。专家建议，在电脑前久坐时，应每隔20分钟稍事休息，伸伸腿或离开电脑桌。练习瑜伽等活动也有助于学习舒展身体以纾解压力。最重要的是，短暂的休息是打破不良姿势习惯所不可或缺的。