升学压力、感情与家庭生活压力、人际关系压力、工作压力……在人生的不同阶段，我们都会面临特定的心理挑战。20岁、40岁、60岁，每个年龄层都有其独特的压力源。如何在这些压力中保持健康心态，实现压力、心态与成功的良性循环，是每个人毕生需要学习的功课。

心理卫生专家和心理咨询专家指出，心理健康是一个发展的、相对的概念。每个人都或多或少存在心理困惑，关键在于正确对待，树立良好的健康心态，这才是积极生存与生活之道。

正确引导多交流：青少年期的心理支持

一位母亲向咨询师倾诉，读初二的儿子让她很头痛。经过近2小时的耐心开导，孩子终于吐露心声：“上学路上总是控制不住低头数脚下的石头或地砖；一到考试，脑子里忽然一片空白；不喜欢学习成绩好的同学，讨厌考试、讨厌上课、讨厌学校。”成都市未成年人心理咨询中心副主任医师、心理卫生学硕士袁茵介绍，该中心接诊的未成年人心理障碍主要表现为学习能力障碍、情绪性格问题、行为问题和心理障碍，其中80%属于学习能力障碍。厌学、偏执、抑郁等情绪情感问题，以及早恋等人际关系问题，在初中、高中阶段尤为突出。许多家长意识到孩子心理问题已影响正常生活，才把孩子“骗”到咨询室。实际上，进行心理咨询就像生病后吃药一样自然、正常。任何心理症状或症结，越早解决越好。对于青春期的孩子，正确引导、帮助树立良好心态至关重要。家长应重视孩子的语言、态度和行为，一些小毛病可能就是心理问题的信号。家长应给予孩子更多关心与重视，创造良好的交流氛围，避免心理问题像积木一样越垒越高，导致严重后果。袁茵提醒，学龄前儿童由于无自我意识，应以预防为主，家长应培养他们良好的自我表达能力、生活习惯以及遇到问题正确寻求帮助的能力，避免出现不自信、自卑等性格缺陷。

理性面对走好每一步：中青年期的压力管理

“也不知是怎么了，最近常觉得很烦，看什么都烦；别人在交流，就觉得是在议论我，与几个好朋友弄得很不愉快，女朋友也唠叨说我不信任她。工作、生活忽然变得一团糟。”从事广告策划的黄先生苦闷地说。中国西部心理网心理专家朱文波介绍，两年时间里，他疏导过太多类似问题的求助者，他们多在20—30岁之间。这个年龄层人群充满活力，极具进取精神，容易接受新生事物，是咨询人群中的主力军，成长困扰、情感、人际关系、工作氛围、家庭生活等是他们咨询的重点。朱文波说，从黄先生的陈述中可看出，他对他人不太信任，导致工作、生活都出现了人际关系问题。人与人之间的信任关系是人际各种关系中的基础环节，也是最易影响人际交往氛围的因素。信任关系满足人们心理上的需要，是与他人之间形成彼此联系、认可、坦诚沟通的可信赖关系，缺乏信任就无法获得安全感、幸福感和成就感，反而会因从前的经历变得敏感、多疑、紧张，害怕被人背叛，给自己和对方造成巨大的人际关系压力。除人际关系压力外，这个年龄层人群追求更高物质享受，也带来不小的心理压力。据银行个人信贷中心负责人介绍，近年来，在银行申请个人信贷服务的人群中，30岁左右人群所占比例呈增长趋势，以房屋按揭贷款和汽车贷款最为突出。40—60岁人群各方面都比较成熟，处理问题沉着有主见，他们面临的问题主要表现在职位上升空间、家庭感情、子女教育等方面。遇到这些问题时，多数人能够客观、理性面对，找到较好的解决办法。

兴趣解压享受夕阳红：老年期的心理调适

退休后，离开了工作岗位，觉得少了许多。身体大不如从前，老想有人陪着说说话，看来真的是老了，不中用了。关于60—89岁老年人群的心理困惑，朱文波说，主要包括老年期精神疾病和期间特有的心理问题两大类。前者包括老年性痴呆、老年抑郁等，后者包括心理老龄化、离退休后的心理适应、丧偶与再婚等。老年人一般忍耐性较强、较固执，被改变较困难，因此主动咨询心理健康的非常少。每个人都会老，老年人应该接纳自身生理老化和心理功能的部分改变。多参加社区团体活动，多做自己喜欢和感兴趣的事，在自我接纳、肯定过程中调整心态，主动适应自身角色的改变。