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原标题：两性养生：男人更威猛健硕 必吃20种食物 2.橄榄油 建议：每天摄入两汤匙橄榄油，每汤匙含热量119单位 橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现，和饱和脂肪酸相比，单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。不过，这还不是橄榄油的唯一好处。美国权威杂志《自然》称，橄榄油中含有抗炎蛋白成分，这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味，每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油，你摄入的蛋白质就非常可观了。
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男性养生必吃20种食物(2)
时间:2014-07-30 22:11来源:网络 作者:未知
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