随着年龄增长，保持独立生活的能力成为老年人生活质量的核心。一项最新研究为这一目标提供了简单可行的策略：每日服用复合维生素。在为期三年的随机对照试验中，接受复合维生素的老年人在功能健康评分上显著优于安慰剂组，表明这一常见补充剂可能有助于维持日常活动能力。

聚焦日常功能而非疾病预防

该研究的独特之处在于其对功能健康的关注。主要研究者、奥古斯塔大学佐治亚预防研究所博士后Bayu B. Bekele博士指出：“我们关注的是人们日常生活中的实际感受和功能，而非仅仅预防重大疾病。”这一视角更贴近老年人的真实需求。研究结果于NUTRITION 2026会议上公布，由Bekele与奥古斯塔大学医学教授、佐治亚预防研究所主任Yanbin Dong博士共同完成。

大规模随机对照试验揭示显著差异

研究数据来源于可可提取物和复合维生素结局研究（COSMOS），共纳入超过16000名60岁及以上成年人。参与者被随机分配接受每日复合维生素、可可提取物、两者兼用或安慰剂。三年后，复合维生素组的功能健康评分显著高于安慰剂组，这一差异通过堪萨斯城心肌病问卷（KCCQ）评估，其中症状负担和临床综合评分（结合症状负担与体能）的改善最为突出。Bekele博士解释：“复合维生素可能通过支持心脏健康和整体身体功能，帮助维持穿衣、洗澡、步行、爬楼梯、慢跑或快走以及家务等日常活动的能力，尤其对疲劳、气短或足部肿胀的个体更有益。”

值得注意的是，可可提取物补充剂在整体人群中未显示显著效果，但在充血性心力衰竭患者中观察到明显益处。这一发现提示，特定人群可能从不同补充剂中获益，但任何补充剂的使用都应在医生指导下进行。

机制解析与初步结论

复合维生素的潜在益处可能源于其多种维生素和矿物质的协同作用，这些成分在能量代谢、神经功能和心血管健康中扮演关键角色。例如，B族维生素有助于维持神经系统功能，维生素C和E具有抗氧化作用，可能保护血管内皮，改善循环。然而，研究者强调，这些发现尚属初步，因为会议摘要虽经专家委员会评审，但尚未完成严格的同行评议过程。Bekele博士提醒：“每日复合维生素可作为健康生活方式的低风险补充，但不能替代均衡饮食和规律运动。”

该研究由美国国立卫生研究院资助（基金号HL157665），其结果为老年人功能维护提供了新思路，但最终结论需等待同行评议后的正式发表。