在人生道路上，挫折和失败是常有的事。如果忍受挫折的心理能力得不到提高，焦虑和紧张就会常常困扰我们的身心。幽默感作为一种积极的心理品质，能够帮助个体随环境变化不断调节自我心理，减轻生活中因失败带来的痛苦。

例如，有位年轻人看着自己被撞毁的崭新摩托车，对周围的人说：“唉，我以前总说，有一天能有一辆摩托车就好了。现在我真有了一辆车，而且真的只有一天。”周围的人哈哈大笑。这位年轻人通过幽默的方式，既减轻了自身的痛苦和不愉快，又给他人带来了欢乐。

幽默常会给人带来欢乐，其特点主要表现为机智、自嘲、调侃、风趣等。幽默有助于消除敌意、缓解摩擦、防止矛盾升级，还能激励士气、提高生产效率。美国科罗拉多州的一家公司通过调查证实，参加过幽默训练的中层主管在9个月内生产量提高了15%，病假次数减少了一半。研究还表明，具有幽默感的人在以下几个方面与缺乏幽默感的人存在显著差异：

（1）智商：幽默感测试成绩较高的人，往往智商测验成绩也较高，而缺少幽默感的人测试成绩平平，甚至明显缺乏应变能力。

（2）人际关系：具有幽默感的人通常人缘较好，能在短期内缩短人际交往距离，赢得对方的好感和信赖。缺乏幽默感则可能影响交往，损害个人形象。

（3）工作业绩：在工作中善于运用幽默技巧的人能保持良好心态。据统计，取得成就的人并非都是最勤奋的，而是善于理解他人和富有幽默感的人。

（4）对待困难的表现：幽默能使人在困难面前表现得更加乐观、豁达。拥有幽默感的人即使面对困难也能轻松自如，利用幽默消除紧张和焦虑；而缺乏幽默感的人只能默默承受痛苦，增加心理负担。

显而易见，幽默感有助于身心健康。因此，要善于培养幽默感，可通过参加幽默训练，但更重要的是从自我心理修养和锻炼出发：

释放心襟，开阔心胸：不要对自己有不切实际的过高要求，不要过于在意别人的看法，学会善意地理解他人。正确认识自我，在任何环境中保持愉悦向上的心情。

主动交际，缓解压力：交往是人的本能行为，主动扩大交际面有利于缓解工作压力。在人际交往中，与人为善，主动帮助他人，从中获得人生乐趣。

掌握幽默的基本技巧：一是必要时先“幽自己一默”，即自嘲；二是发挥想象力，将两个不同事物或想法连贯起来，产生意想不到的效果；三是提高语言表达能力，注重与形体语言的搭配和组合。

幽默就是力量。如果在交往中逐步掌握了幽默技巧，就能巧妙应对各种尴尬局面，调节生活，甚至改变人生，使生活充满欢乐。