一项最新研究为老年人提供了一种简单有效的对抗记忆力衰退的方法：机械记忆训练。研究发现，老年人在经历一段密集的机械记忆训练后，经过同等时长的休息期，记忆力和语言回忆能力均显著提升。该研究成果于北美放射学会（RSNA）年度会议上发布。

都柏林大学学院医学与医科诊断影像学的Jonathan McNulty表示：“在密集记忆训练结束后，未见即时的记忆改善，但经过六周的休息期后，受试者脑部代谢发生变化，记忆表现明显提升。”

随着年龄增长，许多人开始出现遗忘现象和学习新知识的困难。约40%的60岁以上人群存在不同程度的记忆障碍。轻度的年龄相关记忆力减退主要由脑细胞逐渐丧失及脑内化学物质变化引起。研究团队旨在探讨反复的认知训练如何影响记忆力、回忆能力及相关脑细胞的健康状况。

研究招募了24名年龄在55至70岁的健康老年志愿者，参与为期六周的机械记忆训练，内容包括背诵一篇约500字的报纸文章或诗歌，随后进行六周的休息。

研究在训练前后对受试者进行了全面的学习和记忆测试。对一半志愿者进行了磁共振波谱（MRS）扫描，这是一种特殊的磁共振成像技术，用于检测脑内与记忆表现及神经细胞健康相关的三种代谢物：N-乙酰天冬氨酸、肌酸和胆碱。扫描分别在训练前、训练结束后及休息六周后进行。

结果显示，训练结束时，脑代谢和记忆表现无明显变化，但经过休息期后，所有受试者的语言记忆和情景记忆均有显著提升。他们在记忆和复述短篇故事、词汇列表及回忆当天或近期事件方面表现更佳。这些行为学改善与左侧后海马区的代谢变化高度相关，该区域是记忆形成的重要脑结构。

国家爱尔兰大学梅努斯分校心理学系的合著者Richard Roche博士指出：“与其他特定训练方案不同，机械记忆是一项日常活动，任何人都能轻松参与。大脑如同肌肉，退休后应持续锻炼，以防止痴呆、认知功能下降和记忆衰退。”

本研究强调了机械记忆训练结合适当休息对于促进老年人认知健康的潜力，提示持续的认知活动是延缓认知衰退的有效策略。

合著者还包括Paul Brennan医学博士、Colin P. Doherty医学博士、D. McMackin医学博士、S. Sukumaran医学博士、I.H. Robertson博士、M.A. Mangaoang博士、S.M. O'Mara哲学博士、Sinead L. Mullally博士、J. Hayden学士、J. Prendergast理学学士及M. Fitzsimons博士。

北美放射学会（RSNA）是一个由超过4万名放射科医师、放射肿瘤学家、医学物理学家及相关科学家组成的专业协会，致力于通过教育和科研推动放射学卓越发展，最终目标是提升患者护理质量。协会总部位于美国伊利诺伊州奥克布鲁克。

注：新闻稿中的数据可能与会议摘要及现场报告有所不同，因研究人员会持续更新数据直至会议召开。

联系方式：Maureen Morley
北美放射学会