如何让大脑变得更年轻试试十种简单的大脑体操(2)

    从生命的观点来看，水是能量的传输媒体。能量的传输媒体水可称之为畅游体内的货车。假如货车上垃圾遍地，那么被运输的物体自然就会被污染。因此，水应始终保持干干静静。

    因为人的身体始终需要水，所以体内的补充水分活动永远都在进行中。人体内产生的生物学活动或化学反应及其他各种活动都以水为必要条件，所以水是人的精神活动和体力活动必不可少的要素。

    依据医学、体育及教育领域的研究结果，多喝水对启动人的身体和心情非常重要。因为大脑干燥的进程非常迅速，所以人们的感觉口渴之前烦闷、懒惰的情绪已开始袭来，专注力也开始下降。

    不少教师在教室里劝学生多喝水，结果发现学生的行为变得积极向上，分歧和摩擦逐渐减少，学习能力日渐增强。　[北方文艺出版社]（雪）

    能量呵欠

    练习：打哈欠是增进脑循环并刺激全身的自然呼吸反射现象。能量呵欠就是根据这一原理创造的动作。从太阳穴向下就能找到下巴的上、下骨相连接的地方。该地方有一下陷处，该动作就是按摩此处。首先像打哈欠一样张大嘴，用两手指尖轻轻地挤压该部位。该部位要轻轻地按摩，做该动作时，就像真的打哈欠一样，发出声音并做深呼吸式的放松呼吸。

    效果：大脑向身体各部位发送的神经中，约有50％经过颚关节。所以该动作能按摩该部位，还能放松下巴，易于神经组织的连接，提高大脑两半球互动能力，缓解眼疲劳，增强表现力和创造力。

　　能量静功

    练习：该运动适合在教室的书桌前和办公桌前做。坐在椅子上双手放在桌面上与肩同宽。将额头向下至桌面的两手间。在该状态下做呼气动作，然后在吸气的同时慢慢地抬起头，此时应让背部、躯体和肩部都处于完全放松状态。在重新慢慢呼气的同时，让下巴紧靠胸前，以后颈部有充分伸展的感觉为佳，低头并让额部挨到桌面上。此时，应充分放松身体的所有肌肉。重复三次以上动作。

    效果：与深呼吸一起做该动作能让身体变得舒适，还能增加血液中的氧气量。它缓解了颈部、肩部等肌肉，帮助中枢神经内的脑脊髓充分流动，缓解脊柱的疲劳，使脊柱变得柔软。另外，该动作还能提高人的注意力、集中力，因而，特别适用于长久伏案和搞计算机的人群，也适用于因长时间看电视而全身无力的人群。 (责任编辑：泉水)

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