神经衰弱是由于长期精神焦虑、过重精神负担和劳逸结合不当引起的大脑皮质兴奋与抑制过程失调。精神因素是诱发本病的主要原因，常见精神因素包括亲人死亡、家庭不和、事业挫折、过度紧张劳累、人际关系紧张和生活困扰等。感染、中毒、颅外伤等也可能导致本病发生。

患者易感精神疲劳，表现为工作效率低下、注意力不集中、头昏脑胀、疲乏无力；神经过敏，容易烦躁，情绪不稳，对外界刺激敏感，多疑，经常头痛、头晕、耳鸣、周身酸痛等；有睡眠障碍，如入睡困难、浅睡易醒、多噩梦；部分病人伴有消化系统障碍，如消化不良、腹胀腹泻以及呼吸不畅、阳痿早泄、月经不调等症状。神经衰弱虽有某些焦虑、忧郁情绪，但不明显、不突出，尤其是没有与现实事件联系的焦虑，这是与焦虑症的主要区别。

家庭治疗措施

改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量，待疾病缓解后再恢复原来的学习和工作。

学会放松自己：当感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

布置舒适的睡眠环境：失眠常由压力引起。不妨改善卧室的摆设，用最喜爱的色调装饰。做好室内隔音设备，垂下深色窗帘。尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣，确保卧室空调适度。

放松身心：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想象自己随着音乐漂浮。成功入睡的关键在于减少注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉（体操）、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。

运动：定期运动可改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。运动是对付压力的最好缓解剂。一来，它能消耗紧张时所分泌的化学物质；二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。可以练习慢跑、太极拳、气功等。

按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之一是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

泡热水澡：热水可消除压力和放松肌肉。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。

对症治疗：只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生活要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。

营养与饮食疗法

有益食品：可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄，数量不限，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。也可用葵花子配酸奶：向日葵子50克，酸奶1杯，每晚边吃边饮，可治失眠、神经衰弱。

喝果汁：新鲜的莴苣叶搅碎浸泡出汁液，每天晚上饮1—2汤匙，或食用新鲜莴苣，对神经官能症、高血压、心律紊乱和失眠患者有显著疗效。

帮助入睡的小偏方：睡前饮牛奶有助睡眠。长途劳累、夜难安睡时，用1汤匙食醋兑1杯温水服下，有时效果也很好。每晚睡前饮1杯酸奶，加1个香蕉，治疗失眠也很有效，尤其对半夜不能入睡的患者，饮用后可使血糖升高，使患者再度入睡。

睡前勿抽烟饮茶：睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等，它们会使神经兴奋，更加难以入睡。

补充营养素：

• 乳酸钙或钙合剂加镁：钙和镁可按2:1的比例服用，用量分别为每天1000毫克和500毫克，分成数次，饭后及睡前服用。钙和镁有镇静作用。
• 褪黑色素：每晚服用1粒，连服2周。它是一种由大脑松果体分泌的激素，据说可以促进睡眠而无副作用。
• 维生素B群添加泛酸及肌醇：用量依照产品指示，单独服用或添加钙。它们能帮助入睡。
• 银杏萃取物：用量依产品标示，银杏液中含银杏碱、糖苷类。它对血液循环、大脑功能、脑循环及末梢循环、充氧作用及血流和葡萄糖的利用都有显著改善作用，能治疗记忆力丧失、忧郁、耳鸣等症。
• γ-氨基丁酸加肌醇：依产品指示。它是一种有效的镇定剂。
• 卵磷脂：用餐时2胶囊。保护神经纤维、细胞及大脑功能。

保健药膳：盲目进补对本症并无裨益，应在医生指导下适当食用一些养心宁神的药膳，下列是一些可供选择的配方，可对症选用。

• 合欢欢：合欢皮10克，红枣10枚，甘草5克，煎汤服用。此方能解郁、舒心、安神。
• 首乌桑叶丸：何首乌200克，桑叶30克，黑芝麻250克，胡桃仁250克。何首乌、桑叶研细粉，混合后二味药共捣泥状，制蜜丸如梧桐子大小，每次10克，每天早晚各1次。此方可强心健脑、补肝养血，对血虚头晕、腰膝酸软、遗精久痢有较好疗效。
• 莲子芯茶：莲子芯30枚，加少许盐水煎，每晚临睡前服。宁心安神，可治心烦失眠。
• 百合莲子银耳羹：百合250克，莲子50克，银耳25克。将上药洗净后清水泡软为度，加水500毫升，加冰糖适量，放入大碗中上锅隔水蒸约1小时即可。可经常食用。
• 桂圆枸杞桑葚汤：桂圆肉30克，枸杞子15克，桑葚子15克。上药共入沙锅中，加水500毫升，煮约40分钟，滤汁再煎20分钟。两次煎汁混合，分早晚两次服下，每日1剂。功效补中益气，对失眠心烦、神疲食差有效。
• 洋参龙眼羹：龙眼肉30克，西洋参6克，白糖少许。将参浸湿泡软后切成片；龙眼肉洗净，二者放入小碗中，加白糖及适量清水，上锅蒸40—50分钟。每日早晚各服一次，吃参、龙眼肉、饮药汁。隔日或三日一次。主治抑郁不乐，神疲食少，胸闷胁胀，失眠头痛等症状。
• 桑葚远志茶：用桑葚50克，远志5克，冰糖适量，水煎服，每日1剂，常用于阴虚阳亢、心肾不交的失眠患者。
• 雀麻汤：麻雀2只，天麻15克。将麻雀去毛及内脏肠杂，洗净，同天麻片放入碗内加适量水后蒸熟。食肉饮汤。隔日一次，连用3次。壮阳滋阴，补气防晕，对气血两虚、头晕失眠患者有较好的滋补治疗功效。
• 百合兔肉汤：百合50克，兔肉200克，盐少许。将兔肉洗净切成小块，与百合一道加盐共炖熟，一次顿服。功效清心除烦，滋阴润肺。
• 炖甲鱼：甲鱼1只（约250克重），洗净，红枣7枚，龙眼肉15个，共炖熟至烂食用。适用于阴虚有热患者。
• 莲子酸枣粥：莲子30克，炒酸枣仁15克，红枣5枚，粳米100克，煮粥常食。可治神经衰弱、失眠和健忘等症。

其他疗法

按摩疗法：按摩头部穴位可缓解疼痛及治疗各种疾病。按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉——主要是颈部。与之相关的穴位还有7、8个，可以尝试按摩它们：按揉印堂、太阳、百会各1—2分钟，得气为度；提拿双侧风池1—2分钟，得气为度；推抹双侧头侧线（从太阳穴经耳上发际到风池穴）10～20次；按揉神门、心俞、气海、涌泉各1-2分钟，以得气为度。它们都可以用来治疗神经衰弱引起的失眠。

芳香疗法：洋甘菊、熏衣草、橙花油、玫瑰及印度大麻的香味都有使人放松的作用，将几滴这类精油滴在浴盆中或放在熏香炉中，深呼吸吸入香味，将有助于改善症状。

心理治疗：可以咨询心理医生，进行对症治疗，采取生物反馈、催眠或其他疗法进行治疗。

针灸：还可以请中医采取针灸治疗，并与药浴、水疗、色彩疗法等辅助疗法相结合。