神经衰弱是一种以精神易兴奋和脑力易疲劳为特征的神经症，常伴有情绪烦恼、睡眠障碍等症状。中医认为其多与心脾两虚、阴虚火旺、气血不足有关，食疗可作为辅助调理手段。以下为经典食疗方，需根据体质选用，糖尿病患者慎用含糖方。

1. 龙眼芡实粥：龙眼肉、芡实各20g，糯米100g，酸枣仁15g（煎汁去渣），共煮成粥，调入蜂蜜30g，早晚服食。适用于心脾两虚、失眠健忘者。

2. 芝麻核桃桑叶粥：黑芝麻、核桃仁各50g，桑叶60g，粳米100g。桑叶煎汁去渣，芝麻、核桃仁研末，与粳米共煮成粥，早晚服食。适用于肝肾阴虚、头晕耳鸣者。

3. 百合柏子仁饮：百合30g，柏子仁10g（包），加清水500ml，小火炖20～30分钟，弃柏子仁，加蜂蜜1匙调匀。适用于阴虚火旺、心烦失眠者。

4. 桑椹冰糖饮：鲜桑椹100g，冰糖10g，水煎服。适用于血虚津亏、神经衰弱者。

5. 浮小麦枣仁茶：浮小麦60g，酸枣仁15g，大枣10枚，水煎代茶饮。适用于心气不足、自汗盗汗者。

6. 龙眼莲子枣汤：龙眼肉、莲子、大枣各15g，水煎，饮汤食料。适用于心脾两虚、气血不足者。

7. 柏子仁炖猪心：柏子仁10g，猪心1个，将柏子仁放入猪心内，加水炖1小时，调味服食。适用于心血不足、心悸怔忡者。

8. 红枣枸杞蛋：红枣7～8枚，枸杞子20～30g，鸡蛋2只同煮，蛋熟去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，每日或隔日1次，连服3～5次。适用于气血两虚者。

9. 龙眼白糖饮：龙眼肉25～35g，白糖适量，加水煎服。适用于心脾虚弱、失眠多梦者。

10. 龙眼枣仁汤：龙眼肉、酸枣仁各9g，煎汤，每晚睡前服。适用于虚烦不眠者。

11. 花生米大米粥：花生米、大米各40g研碎末，加花生嫩叶50g，共捣细末，加水1碗半煮粥，加醋2～3ml，每晚睡前服。适用于神经衰弱伴消化不良者。

12. 葱白红枣汤：葱白（连须）7根，大红枣20枚，红枣先煮20分钟，再放葱白文火炖10分钟，吃枣喝汤。适用于虚寒性失眠者。

注意：食疗仅作辅助，严重神经衰弱需就医。建议在中医师指导下辨证选用。