补充钙质能够趁年轻存骨本, 所以每天要补充400毫克至1200毫克的钙质, 以免到了老年会骨质疏松症，现代女性要有这种“健康钙念”，就能够永远体态动人，不会老来弯腰驼背, 动不动就骨折。
此外，美国哈佛大学最近公布的最新发现，妇女每天补充400毫克以上的钙质还有另外一个好理由，它能够预防中风。
美国哈佛大学根据对86000名女性所做的研究。这项研究是从1980年代开始的。
研究发现，只要每天多补充400毫克的钙，大约只是一至两颗钙片， 或两杯牛奶的量，就能够降低中风发生机会。另外，专家建议，男性也应该补充钙质，别以为只有女性才需补充钙，高钙饮食对健康的好处是男女都一样的。
妇女补钙可预防中风
核心摘要：
钙质补充对于预防骨质疏松症和降低中风风险具有重要意义。哈佛大学的研究发现，每天补充400毫克以上的钙质，可显著降低中风发生率。这项发现为女性和男性的健康提供了重要指导，强调了钙质在维持骨骼健康和预防心血管疾病方面的作用。